Palestra A Casa: Allenamento Completo Tra Le Proprie 4 Mura

E' ufficiale: quest’anno NON mi iscriverò in palestra! :(

E' stata una decisione molto pensata e calcolata, ma con due bimbi (di cui una neonata) mi sono resa conto di non avere proprio MODO di andare allo Sporting Club ad allenarmi.

Attenzione: ho detto che non ho modo... ma NON ho parlato di TEMPO!

La mattina Matteo sarà a scuola, è vero, ma io sarò impegnata con la piccola ed il pomeriggio la tata verrà a darci una mano per giocare tutti insieme (e permettermi di cucinare, fare la doccia, lavorare al pc, fare la spesa... insomma cose poco importanti!).

Ed io... quando e come mi alleno? 

Il “lato positivo” (se proprio lo vogliamo trovare) di un marito che sta facendo fisioterapia per riabilitare i legamenti, è che ha comprato di tutto e di più da Decathlon per continuare ad esercitarsi anche a casa: pesi alle caviglie, elastici, tappetino, corda per saltare. E se ci aggiungiamo la Spin Bike che abbiamo comprato qualche anno fa (e che sta parcheggiata in terrazzo) posso dire di avere una vera palestra in casa mia!

E allora, perchè non approfittarne e allenarmi la mattina, quando la piccola riposa (magari!) o gioca nella sua palestrina?

Se anche voi avete questi attrezzi o se siete intenzionate a comprarli per allenarvi a casa come me, provate a seguire il mio programma di allenamento completo, che ogni due mesi si potenzierà grazie ai risultati raggiunti.

Vi ricordate gli allenamenti intensivi per Glutei, Addominali, Braccia e Schiena che abbiamo fatto prima dell’estate? Bene, andiamoli a riprendere, ma stavolta invece di concentrarci per 3 settimane solo su una parte del corpo, ogni giorno alleniamolo tutto, con esercizi diversi a seconda dei giorni della settimana.

LUNEDì:

1. Allenamento aerobico con la spin bike: 5 minuti pedalare seduti e 1 minuto all’inpiedi fino a raggiungere i 30 minuti di allenamento. (Se non avete la cyclette, fate mezz'ora di corsa o di salto con la corda)
2. Addominali alti: Crunch a terra: 3 serie da 15 ripetizioni - 5 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 5 min di recupero - stretching

3. Glutei: Squat: 3 serie da 15 ripetizioni - 3 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 3 min di recupero - stretching

4. Braccia (bicipiti): Alzate frontali e in alto: 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - stretching

MARTEDì:

1. Allenamento aerobico con la spin bike: 5 minuti pedalare seduti e 1 minuto all’inpiedi fino a raggiungere i 30 minuti di allenamento. (Se non avete la cyclette, fate mezz'ora di corsa o di salto con la corda)
2. Addominali bassi: Crunch inverso: 3 serie da 15 ripetizioni - 5 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 5 min di recupero - stretching

3. Glutei: Carponi con alzate indietro e laterali: 3 serie da 20 ripetizioni per gamba - 3 min di recupero - 3 serie da 20 ripetizioni per gamba - 3 min di recupero - stretching

(io questo lo faccio con i pesi alle caviglie!)

4. Fianchi: Allungamenti verso l'alto e verso il basso: 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - stretching

MERCOLEDì:

1. Allenamento aerobico con la spin bike: 5 minuti pedalare seduti e 1 minuto all’inpiedi fino a raggiungere i 30 minuti di allenamento. (Se non avete la cyclette, fate mezz'ora di corsa o di salto con la corda)
2. Addominali laterali: Crunch obliquo: 3 serie da 15 ripetizioni per lato - 5 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni per lato -  5 min di recupero - stretching

3. Glutei: Affondi: 3 serie da 15 ripetizioni per gamba - 3 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni per gamba - 3 min di recupero - stretching

4. Tricipiti: 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - stretching

GIOVEDì:

1. Allenamento aerobico con la spin bike: 5 minuti pedalare seduti e 1 minuto all’inpiedi fino a raggiungere i 30 minuti di allenamento. (Se non avete la cyclette, fate mezz'ora di corsa o di salto con la corda)
2. Addominali alti e bassi: Crunch completo: 3 serie da 15 ripetizioni - 5 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 5 min di recupero - stretching

3. Glutei: Alzate laterali: 3 serie da 20 ripetizioni per gamba - 3 min di recupero - 3 serie da 20 ripetizioni per gamba - 3 min di recupero - stretching

(anche questo provate a farlo con i pesi alle caviglie)

4. Schiena: Allungamenti verso il basso: 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - stretching

VENERDì:

1. Allenamento aerobico con la spin bike: 5 minuti pedalare seduti e 1 minuto all’inpiedi fino a raggiungere i 30 minuti di allenamento. (Se non avete la cyclette, fate mezz'ora di corsa o di salto con la corda)
2. Addominali:  Isometria: Mantenete la posizione in figura per 30 secondi - riposate un minuto e di nuovo tornate in posizione per 30 secondi. Ripetete l'alternanza isometria-riposo per 10 volte.

3. Glutei: Sollevamento glutei: 3 serie da 20 ripetizioni - 3 min di recupero - 3 serie da 20 ripetizioni - 3 min di recupero - stretching

4. Pettorali: 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - 3 serie da 15 ripetizioni - 2 min di recupero - stretching

Ecco, io ho cominciato da Ottobre e mi sono posta l'impegno di allenarmi almeno 3 volte a settimana... ogni giorno l'allenamento mi occuperà circa un'ora (se mi riposo poco), al massimo un'ora e mezza (se me la prendo con tutta calma).

Il bello di allenarsi a casa è che lo si può fare quando si vuole (è una palestra sempre aperta!) e non bisogna prendere l'auto, affrontare traffico o parcheggio.

Unica nota: COSTANZA ED IMPEGNO. Fingete di avere un personal trainer che vi allena, mettetevi le cuffiette con la vostra musica preferita... e partite!

Buon fitness a tutti!

Benvenuto Ottobre!

Benvenuto Ottobre, decimo mese dell’anno!

Se devo dirvi la verità, non sono particolarmente legata a questo mese, ma ogni periodo dell’anno ha i suoi lati positivi… basta riuscire a vederli! ;)

1) ULTIMI GIORNI MITI

Eh si, Ottobre ci regala gli ultimi giorni tiepidi accanto alle prime piogge. In effetti è proprio il mese simbolo dell’autunno, quindi sicuramente cominceremo ad indossare qualche maglioncino, sciarpa leggera o giacca a vento ma è ancora presto per guanti e cappelli di lana! Per i più calorosi finalmente arriva un pò di fresco! ;)

2) ROUTINE STABILIZZATA

Quando si torna dalle vacanze estive ci si mette sempre un pò di tempo per abituarsi alla nuova routine, e Settembre è un pò un mese di “rodaggio”. Ad Ottobre invece si è stabilizzato tutto: le scuole sono iniziate, eventuali impegni pomeridiani sono ormai avviati e finalmente si può dire “siamo tornati a casa”.

3) TRATTAMENTI DI BELLEZZA PER PREPARARE LA PELLE ALL’INVERNO

L’abbronzatura ormai è solo un ricordo, ma se vogliamo vedere il lato positivo della cosa, pensiamo a quanti trattamenti di bellezza possiamo fare, per cominciare a penderci cura della nostra pelle e prepararla all’inverno. 

Pulizia del viso, scrub corpo… sono solo alcune delle cure di bellezza che faranno risplendere la nostra epidermide, pulendola per bene ed eliminando tutte le cellule morte. In questo modo ci sentiremo anche super coccolate! :)

4) NUOVI SAPORI

Dal punto di vista culinario, Ottobre ha tanto da offrire! Funghi porcini, castagne, cachi e tanta frutta secca sono solo alcuni esempi. Questo è il mese perfetto per iniziare ad esplorare nuovi posti di montagna ed assaggiare buon vino, formaggi e salumi tipici del posto… mmmhh da leccarsi i baffi!

5) NUOVI COLORI

La natura inizia ad assumere i colori dell'autunno... che sono magnifici! Lungi dall'essere già spogli, gli alberi cominciano a diventare rossastri, con sfumature così spettacolari che non si possono descrivere. L'atmosfera delle foglie secche, delle pigne a terra, delle colorazioni calde e ambrate dell'autunno si possono godere solo adesso! Approfittatene per delle gite nella natura!

Indispensabile Per Tutte Le Mamme: L'Agenda Organizer

Prima di possedere la mia agenda non ero nessuno. Dico sul serio.
Non ero abbastanza organizzata, non ero abbastanza precisa né puntuale... in fondo si trattava "solo" della mia vita, e dovendo rendere conto solo a me stessa, non era poi un dramma se era un mezzo casino, no? (ok, ero anche tanto giovane!)

La mia inseparabile organizer è nata nel lontano autunno 2012, quando ho scoperto di essere incinta. Più che di nascita si può parlare di amore a prima vista.
Cercavo qualcosa di bello prima di tutto, ma ovviamente anche di pratico e funzionale... che mi aiutasse a mettere ordine nella mia vita e ad organizzare le mie cose.

Appena l'ho vista ho capito che era lei, e che saremmo state inseparabili: padroneggiava su uno scaffale grazie alla sua copertina verde sgargiante con l'elastico fuxia, un mix di colori che mi ha subito conquistata!
(Adoro le cartolerie e in mezzo agli articoli di cancelleria mi sento come Becky Bloomwood in "I Love Shopping"!)

La porto sempre con me, la consulto ogni mattina per vedere cosa mi aspetta durante la giornata ed ogni sera per depennare le cose fatte. Scrivo TUTTE le cose da fare, anche le più ovvie, come lo shampoo e la spesa: ho bisogno di avere tutti i miei impegni nero su bianco, per poter organizzare bene la mia giornata.

E la sapete una cosa? La mia vita è nettamente migliorata! Adesso non perdo un colpo.

Ogni mamma credo che dovrebbe averne una, dato che dalla sua organizzazione dipende la vita di tutta la famiglia!

Planning annuali, mensili e settimanali (questi ultimi a scelta su una o più pagine) e stili sobri e raffinati. Rubrica, fogli colorati e tanto altro ancora per tenere traccia di numeri, appuntamenti, spese, programmi ecc.

Sul sito filofax.it, nella categoria "shop", potete trovare agende (ce n'è una verde tiffany con farfalle rosa in saldo a €39,00... deliziosa!) rubriche, penne ed altri accessori, ma soprattutto i ricambi annuali. Io faccio sempre il mio ordine in questo periodo!

E' Arrivato L'Autunno! 8 Capi Immancabili Per La Stagione

Piano piano il caldo ci sta abbandonando e dobbiamo vestirci di conseguenza.

Questo è il periodo più difficile nella scelta dei look, perché ancora non abbiamo fatto il cambio di stagione ma tutti gli abitini estivi devono essere già messi da parte a favore di outfit più "coprenti".

Ecco la mia selezione di 8 immancabili capi autunnali, 8 modi per essere sempre impeccabili evitando di prendersi il primo raffreddore!

MAXI SCIARPA: 

Le sciarpe in questo periodo sono ESSENZIALI. Arrivano le prime fresche tramontane e la nostra gola deve essere protetta... con stile! Si alle sciarpe formato gigante, basta che siano abbinate perfettamente ai colori del nostro outfit.

GONNA DI TWEED:

Siamo sempre chic con le gonne, anche quando le temperature scendono. Basta abbinarci delle calze coprenti e un pull semplice ed il gioco è fatto!

PONCHO:

Direttamente dal Messico (dove il freddo non sanno neanche cosa sia), il poncho è un capo perfetto per l'autunno. Può diventare soprabito, andando a sostituire la giacca, o può fungere da maxi pull. 

VESTITINO DI LANA:
Nei mesi freddi io non riesco a stare senza. In autunno magari si possono indossare varianti più sottili e leggere e si può osare uno stivaletto senza calze! ;)

MAXI CARDIGAN:
Le misure oversize sono di moda, si è capito. Anche stavolta, quindi un capo formato big abbinato ad altri capi mini, come una maglia, una gonna o uno short e una borsetta.

CAMICIA DI FLANELLA E LEGGINS:
E' un abbinamento perfetto, molto stile americano. Comodo, caldo e sportivo... un mix perfetto per tutti i giorni.

CAMICIA E GOLF:

Sotto i primi golfini di filo, una classica camicia è l'ideale. Abbinatela a dei pantaloni semplici e aderenti...ed il gioco è fatto!

JEANZ STRAPPATI:
Non è ancora inverno quindi non fa troppo freddo ed è il momento giusto di indossare capi con le "prese d'aria". Sneakers e pull collo alto completano il look alla perfezione!

E voi, avete altri capi "immancabili" per vivervi l'autunno che sta arrivando?

Gli Acquisti Da Carter's... Che Avrei Fatto

Mio marito in questi giorni è di nuovo negli USA per lavoro e questo per me significa: shopping americano! (ok, significa anche che sono sola coi piccoli per 10 giorni... ma tutto l'esaurimento accumulato svanisce come per magia quando al suo ritorno escono dalle valigie i nuovi acquisti da Carter's e Oshkosh.)

Mi credete se vi dico che ad Agosto ero ossessionata dallo shopping on line? Sapendo che lui sarebbe partito, ho trascorso TUTTA l'estate su questi due siti (addirittura anche mentre allattavo).
Ero pronta a confermare la spedizione, quando sono stata "distratta" da cose più importanti e per due settimane sono rimasta al capezzale di mia figlia (potete leggere al riguardo qui), per cui da che era in cima alla classifica delle cose da fare, lo shopping made in usa è rovinosamente sceso all'ultimo posto, arrivando ad essere addirittura eliminato del tutto a favore di un fioretto per la salute della mia piccola Cami.

Ho deciso però di farvi vedere cosa avrei comprato, per invogliarvi ad acquistare su questo meraviglioso sito. Moda bimbi semplice, colorata, a prezzi bassi... bassissimi in periodo di saldi!

Per Camilla ecco la mia selezione:

Mi sono trovata benissimo quest'estate con i vestitini come quello a sinistra, che sotto la gonnellina hanno il body incorporato. Questo in particolare ha anche il cardigan abbinato. Il tutto per soli 12 dollari!
Il vestitino a destra ha uno stile totalmente diverso, sobrio e delicatissimo, e adesso è in saldo a soli 16,99 dollari.

 Adoro le camicie di flanella, in perfetto stile americano. Per l'inverno è un must! Questa costa solo 14 dollari.

A Milano piove spesso durante l'inverno, ma questo raincoat (soprabito da pioggia) glielo metterei anche nelle giornate di sole! Adorabile, vero? Ed adorabile è anche il prezzo: 22 dollari.

Ed ora passiamo ai completi: guardate che carini e come sono economici!!
Tutina estiva a fiori con manichette a sbuffo: 13,6 dollari. Tutina intera in felpa grigia con fiorellini rosa: 10 dollari. Completo salopette/body manica lunga: 14 dollari. Completo jeanz/camicetta a fiorellini: 16,99 dollari.

 Le scarpette... una più deliziosa dell'altra. Tutte a 22 dollari, tranne le ultime rosa a 14,4.

Questi pantaloncini in seta secondo me sono fantastici, sia nel taglio che nelle fantasie: tutti a soli 6,6 dollari! Da non credere, vero?

Pigiami: Carter's li fa come nessuno. Il primo è un set da due pigiami estivi mancia corta/pantalone lungo in cotone (15 dollari), il secondo è un pigiamino invernale in pile (11 dollari). Colori e fantasie tenerissime!

Ed ora, cosa avrei comprato a Matteo.

Pigiami: entrambi in cotone (per la maglia) e pile (per il pantalone), entrambi a soli 11 dollari!

Camicia di flanella: come per lei, anche per lui camicia a quadrettoni stile usa. La misura 3 anni costa solo 18 dollari.

Sneakers per la scuola: scarpe comode e calde per l'inverno a soli 38 dollari.

Felpa: ce ne sono di tutti i colori, ma questa blu con scritta bianca è quella che a me piace di più. Dentro è in caldo pile. Ci credete che costa solo 12 dollari?

Adesso, rivedendo tutta la mia selezione nero su bianco, mi dispiace davvero di non averla confermata!
Per tutto questo avrei speso 335,78 dollari, ossia 300 euro netti netti, ma la cosa bella è che a fine agosto la spedizione era gratuita e c'era anche una speciale promozione che scontava tutto del 25%!!
A conti fatti quindi avrei speso 251,8 dollari ossia 225 euro.

Sembra un sogno ma è realtà!
Mi sa che la prossima volta ai miei acquisiti da Carter's non rinuncio!!

Fotografare Ricordi...In Modo Originale

Finalmente sono riuscita a scaricare tutte le foto dell'estate sul mio computer... e sono uscite fuori una serie di istantanee inusuali.

Niente facce sorridenti e impostate davanti all'obiettivo, ma immagini spontanee di momenti vissuti insieme, dove anzi i visi non si vedono proprio. E sapete una cosa? Le adoro! Sono forse ancora più ricche di significato delle altre.

Voglio condividerle con voi, anche per invogliarvi a fare foto un po' diverse nel vostro prossimo viaggio: provate ad immortalare la vostra ombra in una posizione particolare, degli oggetti messi in un certo modo, un particolare del viso, un atteggiamento o un'espressione. Basta che sia qualcosa che vi "racconti" quel momento.

Anche se ho fatto un corso di fotografia l'anno scorso, sono ancora ad un livello da principiante e non pretendo di farvi una lezione... ma guardate le mie foto, che non hanno correzioni né alcuna post produzione (avrei dovuto fare un corso a parte solo per imparare photoshop) e giudicate voi. 

Secondo me sono meravigliose e soprattutto molto espressive.

UN PARTICOLARE

Stavo giocando con Matteo quando, vedendo le nostre mani intrecciarsi sotto l'acqua, ho avuto un'illuminazione. Per ovvi motivi non sono stata io a scattare la foto, ma quello che volevo non era un'istantanea perfetta, piuttosto il ricordo della complicità di quel momento.

UNA POSTURA O UN ATTEGGIAMENTO

Per realizzare queste foto ci vuole prontezza di riflessi e anche un po' di cu.. ehm, fortuna.

Provate a guardare vostro figlio mentre gioca o mentre è impegnato a far qualcosa, senza mai staccare l'occhio dall'obiettivo, pronte a fare click quando lo vedete in un atteggiamento buffo. Non importa se non avrete preso il suo profilo migliore o il suo sorriso più smagliante, è questo il bello: la naturalezza dell'effetto finale.

UN'AZIONE

Abbiamo giocato un pomeriggio intero a far volare quest'aereoplanino io, Stefano e Matteo e questa foto ne è la prova. Immortalate un'azione nel suo pieno svolgimento, quando quindi i soggetti sono in movimento e non impegnati a venire bene in foto. Così avrete davvero il ricordo del momento.

UN ABBRACCIO

Potrei non aggiungere alcun commento perché questa foto va da sé. Certo, non è la migliore del mondo (perché anche stavolta la mano che ha scattato non era la mia :p) ma è piena di amore e tenerezza, e questo basta per farmela amare! :)

UNO SCORCIO

Napoli è sempre Napoli, panorami mozzafiato ovunque ti giri. Questa è la funicolare che da Posillipo scende a Mergellina, il primo viaggio in funicolare di Matteo... era emozionantissimo di prendere il "treno che arriva al mare"!

OGGETTI SIGNIFICATIVI

Questi giochi da spiaggia hanno accompagnato tutta la nostra estate e da soli raccontano le nostre giornate. Una palla, una tavoletta da surf, secchielli, palette e rastrelli sono stati i nostri migliori amici a Luglio e Agosto... meritano di entrare nella top 10 dei nostri ricordi!

VISUALE DAL RETRO

Immortalare una camminata, il modo in cui ci si prende per mano - anche da dietro - crea fotografie cariche di emozioni. Io e mio figlio che andiamo verso il mare, pronti per tuffarci in acqua, anche se non mostra i nostri visi, per me è ricca di sentimento.

COMPLICITA'

Quando mio marito e mio figlio giocano a fare "John Cena" (ossia al wrestling), alzo automaticamente gli occhi al cielo e nella mia testa parte il commento "questi uomini, solo a farsi male si divertono!". Eppure stavolta ho deciso di immortalare il momento, che per loro è davvero divertente e sigilla il loro rapporto padre-figlio. 

Quando due persone stanno giocando, non c'è niente di più giusto da fare che fotografarle.

VISUALE DALL'ALTO

Mio figlio quest'estate è impazzito per le more, che crescevano felici in un arbusto nel giardino di mia suocera. Le abbiamo raccolte quasi tutte, rischiando di pungerci e farci beccare dalle api... ma lui era così contento!

Le foto in fondo cosa sono, se non un mezzo per creare ricordi? E allora, non evocano molte più memorie ed emozioni foto del genere, piuttosto che star fermi lì davanti ad un monumento o un panorama, con un sorriso plastico stampato in viso?

Viva le azioni, viva la vita. :)

Rendi Indimenticabile L'anniversario Di Matrimonio

Il 7 Settembre io e Stefano abbiamo festeggiato il nostro terzo anniversario di matrimonio. Tre anni fa ci siamo promessi eterno amore ed ogni anno, il 7 Settembre, festeggiamo per ricordarci quante ne abbiamo passate insieme, quante cose abbiamo costruito e quante avventure ancora ci aspettano da vivere e condividere.

Nel mio post “10 Modi Per Mantenere Vivo L’amore” (per leggerlo cliccate QUI) uno dei punti fondamentali era: festeggiate il vostro anniversario concedendovi un week-end fuori solo per voi due. 

Credo fermamente in questo punto perchè una coppia MERITA una parentesi solo per lei, che sia più lunga di una breve cena fuori. I figli, una volta l’anno, possono anche stare per una o due notti con i nonni, anzi... sicuramente si divertiranno!

Per rendere la cosa ancora più speciale, io e Stefano abbiamo deciso che, ad anni alterni, ognuno organizzerà il week-end in modo da fare una sorpresa all’altro. L’anno scorso è stato il turno di mio marito, che mi ha portato a Parigi a mia insaputa (fantastico!), e quest’anno è toccato a me.

Con tutte le vicissitudini che ci hanno travolto nelle ultime settimane (potete leggere tutto nel mio post “Ogni Mamma e’ Pediatra Del Proprio Figlio”) non ho potuto organizzare nulla di davvero speciale e soprattutto stavolta Matteo ha partecipato ai nostri festeggiamenti.

Siamo stati ad un nuovo ristorante sushi vicino casa ed abbiamo brindato alla nostra salute… ma con nostro figlio che interrompeva il nostro tetè-a-tetè non è stata proprio una parentesi rilassante! :( 

Quest’anno quindi ha fatto eccezione, ma se volete un anniversario di matrimonio perfetto seguite i miei suggerimenti qui sotto!

Testati e assicurati!

1) Preparate una sorpresa. 

Fate in modo che la destinazione sia sconosciuta a vostro marito e che scopra cosa gli aspetta solo il giorno della partenza... sarà ancora più emozionante per entrambi!

2) Organizzate tutti i dettagli.

Hotel, ristoranti ed attrazioni devono essere già prenotati in anticipo, in modo da non dover perdere tempo cercando un posto dove cenare o a chiedendo informazioni in giro su cosa visitare. 

Prima di partire studiatevi il posto e fate già una “tabella di marcia” di massima, in modo che ogni giorno ve lo godrete al massimo.

3) Niente regali materiali.

Il bello di festeggiare con un viaggio sta nel fatto che vi state regalando un’esperienza indimenticabile e non dovrete pensare ad un regalo materiale che invece destinerete ad occasioni quali compleanni, Natali ecc.

4) Non dimenticatevi la macchina fotografica.

Momenti come questi vanno immortalati e magari negli anni potrete realizzare un album con tutte le mete raggiunte ed i viaggi fatti in occasione dei vostri anniversari... quell’album racconterà la vostra storia e vi mostrerà come col tempo siete cresciuti insieme.

5) Comprate qualche souvenir.

Una tazza, una calamita per il frigo... qualsiasi cosa per la casa che possa ricordarvi il vostro viaggio ogni volta che la vedete. E non dimenticatevi di portare un regalino ai vostri figli... in fondo se lo sono meritato!

6) Divertitevi.

In quei giorni tornate ragazzini. Non siete più una madre e un padre, ma due innamorati... punto. Fate l’amore, ubriacatevi, ridete tanto. Aprite il vostro cuore alla gioia di stare insieme e approfittate di questa fuga lontano da tutto e da tutti... perchè il prossimo anniversario arriverà tra 365 giorni!

Buon anniversario a tutti!